Tu orientación sexual es una parte importante de tu identidad. Declararse puede ser aterrador y muy emocional, pero esas sensaciones son normales. Además, te ayudará a sentirte más seguro y a fortalecer tus relaciones. Es importante que lo hagas porque lo deseas, no porque sientes la presión de alguien más. Declarar tu sexualidad es un proceso muy personal. Si estás preparado para compartirla con los demás, ¡genial!
Preparación para Declararte
Reflexiona sobre tus motivos y planificación
Tómate un tiempo para pensar en los motivos por los que quieres declararte y para planificar lo que quieres decir. Luego, escribe lo que quieres decir para sentirte preparado y tener una conversación constructiva. Es tu momento de decirles cómo te sientes.
Siéntete cómodo contigo mismo
Siéntete cómodo con tu orientación sexual. ¿Hace mucho tiempo que te has identificado con la comunidad LGBTQ? ¿Has comenzado a explorar tu orientación recientemente? Independientemente del caso, asegúrate de poder decirte a ti mismo “Soy gay” o “Soy lesbiana” con confianza. No te preocupes si eres demasiado joven como para saber con qué sexo o género quieres tener relaciones románticas.
Busca apoyo y experiencias
Puede ser útil saber cómo otras personas han lidiado con la situación. Tómate un tiempo para leer experiencias de otras personas que son parte de la comunidad LGBTQ. Existen muchos recursos en línea y muchas organizaciones de apoyo a las que puedes recurrir.
«Me dedico a acompañar a personas del colectivo LGTBI, a través del coaching y la terapia, principalmente para ofrecer esa ‘otra manera’». Jin S. Kim, MA, terapeuta licenciado en matrimonio y familia, se especializa en trabajar con personas que forman parte de la comunidad LGBTQ.
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El Proceso de Declararse
Piensa en declararte como un proceso. Todas las personas experimentan su declaración de manera diferente. Algo importante a comprender es que declararte no será un acontecimiento único en la vida.
Elige con quién hablar primero
Una buena idea es que escojas a una persona de confianza antes de declararte frente al mundo. Solo recuerda que tu identidad es tu asunto personal, y no tienes que compartir esta información con quien no quieras. Escribe los nombres de las personas en quienes puedes confiar.
Selecciona el momento y lugar adecuados
Encontrar el lugar y momento adecuado es crucial. Según el portal de 'Psiquiatras online', elegir un espacio que dé seguridad es parte de las primeras cosas a tener en cuenta. Escoger un lugar donde todos se sientan en confianza y con una sensación amena, ayudará a estar en confort y dar ese primer impulso. Asimismo, lograr identificar el momento adecuado puede contribuir a que las palabras salgan un poco más fácil. Asegúrate de poder hablar en privado sin interrupciones. Por ejemplo, puedes decirles a tus padres algo así como “¿Tienen tiempo para hablar después de cenar? Quiero contarles algo importante”. Pídeles que se sienten en un lugar cómodo, como la sala de estar o la habitación.
Al ser joven, posiblemente dependas de tus padres para las cosas básicas, como la comida, la ropa y el refugio. Si sientes que tus padres podrían no apoyarte, considera la posibilidad de esperar para declararte. No hay nada de malo en esperar a ser independiente para contarles a tus padres. Si te preocupa su reacción, establece un plan de respaldo. Habla con un amigo o familiar para ver si puedes quedarte en su casa por un tiempo, en el caso de que tus padres te echen.
Cómo comunicar tu orientación
¡Siente orgullo por quien eres! Usa un tono de voz positivo y haz contacto visual. Si no sabes qué decir, puede que funcione ir directo al grano: "Soy lesbiana, soy gay, quiero hablar con ustedes de esto". Puedes decir algo así como “Quiero contarte que soy gay”. También puedes decir “Soy lesbiana y estoy lista para comenzar a salir con chicas”. Está bien que compartas otros sentimientos que puedas experimentar. Quizás sientas ansiedad, nervios o temor. Por ejemplo, puedes decir “Estoy emocionado por contarte, pero me siento nervioso por la posible reacción de los demás”. También puedes decir “Me siento muy bien por haberte contado, pero este ha sido un proceso muy emocional para mí”.
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Una vez dicha tu orientación sexual, cuéntales tu historia. Cuando empezaste a sentirte así. Cómo lo has vivido estos años. Cómo te afecta ahora. Porque (para qué) no se lo has dicho antes.
Gestiona las reacciones y preguntas
Con suerte, las personas a quienes les cuentes te apoyarán y serán amables de inmediato. Desafortunadamente, este no siempre será el caso. En el caso de que alguien muestre este tipo de reacción, está bien que te tomes un respiro. Puedes decir "Puedo notar que estás molesto".
Las personas, en especial tus padres, quizás no comprendan exactamente qué significa ser parte de la comunidad LGBTQ. Quizás necesiten información para saber cómo ayudarte. Proporciónales buenos recursos para que sepan cómo actuar. Por ejemplo, puedes decir “Sé que quizás no comprenden”. Tus padres y amigos quizás quieran saber muchas cosas. Si comienzan a hacerte muchas preguntas, posiblemente lo hagan para apoyarte y poder comprenderte. Una pregunta común es “¿Estás seguro?”. En este caso, puedes responder algo así como “Sí, sé muy bien el tipo de persona con quien quiero salir”. Es posible que te pregunten “¿Estás listo para que tu vida cambie?”. Una buena respuesta puede ser “De hecho, estoy un poco nervioso”.
Y por último y no menos importante: ¡escucha! Ellos también tendrán algo que decir, tan importante como para ti lo que le acabas de decirles. De acuerdo con la psicóloga y coaching en asuntos LGBTIQ+, Sandra Toledano, la manera en la que actúan los acudientes a veces está mediada por el temor y el desconocimiento. Invitarlos a esclarecer cualquier duda que tengan al respecto podría ayudarlos a comprender un poco más. Pueden tener dudas y preguntas y ahí es importante que les digas qué quieres de ellos. Qué esperas y deseas. Cómo quieres que sea la vida en familia y cómo vas a vivir la tuya para que lo tengan presente. Recuerda que no es una cuestión de salirte con la tuya o tener la razón. Es una cuestión de respeto mutuo. Y eso sí, la empatía y la comprensión hacia el otro ha de estar presente.
Recuerda que se trata de algo muy personal. Es normal que las personas quieran contar las grandes noticias, así que comprende que quizás quieran hablar del tema con alguien más. Puedes decirles a tus padres “Valoraría que no le cuenten a la familia”. En el caso de un amigo, puedes decir “Guardemos esto para nosotros por ahora”.
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Declararte en la Escuela o en un Entorno Público
Conoce tus derechos y busca apoyo
Hoy en día, muchas escuelas tienen reglas estrictas con respecto a cómo deben tratarse los alumnos entre sí. Por más que tu escuela sea comprensiva, algunas personas quizás no te acepten si te declaras. Visita el sitio web de tu escuela para conocer las protecciones contra el acoso. También puedes pedirles a tus padres que busquen esta información por ti. Por ejemplo, puedes decir “Solo quiero asegurarme de que haya una tolerancia cero con el acoso en mi escuela”.
Un adulto podría ser la persona correcta que te ayude a atravesar esta situación en la escuela. Podrá proporcionarte consejos y ayudarte a lidiar con los problemas que puedan surgir. Considera la posibilidad de declararte con un profesor o entrenador de confianza. Programa una cita para hablar. Por ejemplo, puedes decir “Quería contarle que quiero declararme como parte de la comunidad LGBTQ”.
Échale un vistazo a la lista de actividades estudiantiles de tu escuela. Por ejemplo, quizás haya alguna alianza gay a la que puedas unirte. Si te declaras ante otros estudiantes, también debes hacerlo con un adulto. De esta forma, si hay alguna situación de acoso, alguien podrá comprender la situación. Con suerte, todos te tratarán con el respeto que mereces. Invita a un amigo a almorzar contigo y caminen juntos al aula. Denuncia cualquier incidente tanto con tus padres como con las autoridades de la escuela.
Redes sociales y difusión
No hay nada de malo en declararte frente a un grupo de personas selectas. Quizás te sientas muy emocionado por vivir de manera abierta en la escuela. Si quieres que todos lo sepan, puedes hacer algunos cambios en tus redes sociales. Haz que tus amigos te ayuden a hacer correr la voz. Por ejemplo, puedes decir "Siéntete libre de contarles las noticias a los demás".