¿Qué es la Imagen Corporal?
La imagen corporal es la representación simbólica que una persona hace de su propio cuerpo.
Se trata de la fotografía interna que tenemos de nosotros mismos a nivel físico.
Entonces la imagen corporal es cómo la persona se ve a sí misma y cómo se percibe cuando se mira en el espejo, es decir, cómo la persona cree que es, por tanto siempre es una representación subjetiva.
¿Cómo se forma y se desarrolla la imagen corporal?
La imagen corporal se forma y se desarrolla por diversos factores:
- Por los comentarios que otras personas nos hacen.
- Mensajes y/o comentarios explícitos o implícitos que hemos ido recibiendo a lo largo de nuestra historia personal de familiares, amigos, conocidos...
- Por lo que nosotros mismos nos decimos.
- Por el embudo social.
- Lo que socialmente está considerado como deseable en relación al físico.
- Todo aquello que se apremia en redes sociales, televisión, círculo social; por ejemplo esa talla de pantalón socialmente establecida como la ideal y utilizada por los más famosos.
La Naturaleza Subjetiva y la Distorsión de la Imagen Corporal
Y es que al ser la imagen corporal una representación subjetiva y nunca objetiva, puede haber determinadas características físicas en las que la persona haga zoom y se centre de forma mucho más desproporcionada, o distorsionada en comparación con otras características.
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Por esto, podemos ver elementos físicos exageradamente grandes ya que nos gustan mucho o de manera contraria porque no nos gustan nada.
Y es que, a menudo nos obsesionamos con un pequeño defecto físico (tener los dientes algo separados, tener las piernas arqueadas, tener una nariz prominente, tener la mandíbula muy marcada, tener poco pecho….) que, la mayoría de las veces, puede pasar totalmente desapercibido para el resto de personas y bien mirado, se podría convertir en tu seña de identidad.
Impacto de la Imagen Corporal en la Autoestima
La imagen corporal influye mucho y directamente sobre nuestra autoestima, así, a mejor imagen corporal, mejor autoestima y viceversa.
La persona que tenga una autoimagen positiva, tendrá una autoestima fuerte.
¿Cuándo la Imagen Corporal se Vuelve Negativa?
En la mayoría de las veces, cuando hay aspectos concretos de nuestro físico que no nos gustan nada, que nos acomplejan y que incapacitan nuestra calidad de vida, llevando a la persona que lo sufre, a pasarlo realmente mal, suele haber ideas irracionales de base (creencias neuróticas negativas que no reflejan la realidad, que son desproporcionadas, que no sirven absolutamente para nada y que cuesta mucho pararlas) que habrá que identificar y sustituir.
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Algunas personas piensan que primero tienen que cambiar su apariencia física para después sentirse bien consigo mismos. ¡Error!
Evalúa tu Imagen Corporal
Si has contestado de manera positiva a varias de las siguientes preguntas, puede que tu imagen corporal sea negativa e influya negativamente en tu autoestima:
- ¿No te gusta tu imagen corporal, ni eres capaz de ver nada positivo en ella?
- ¿No dejas de pensar constantemente en ese rasgo concreto de tu físico que no consigues aceptar?
- ¿No eres capaz de aceptar tu apariencia actual?
- ¿Te gustaría cambiar algo de tu aspecto físico, aunque todo tu entorno te dice que no lo necesitas?
- ¿Dejas de ir a sitios como la playa o la piscina por no ser capaz de afrontar verte y que te vean en bañador?
Ponte en manos de profesionales como nuestros terapeutas del IEPP, expertos en psicología positiva, que te ayudarán a identificar el problema y encontrar juntos el camino hacia una imagen corporal positiva.
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