En una relación las parejas van pasando por distintas etapas. No todas duran lo mismo e incluso habrá ocasiones en que no van al mismo ritmo en cuanto a los sentimientos por el otro. Sin embargo, los especialistas siempre han indicado que esto se asemeja bastante a la etapa de desarrollo del ser humano. Es dentro de este periodo en que se vive un momento crucial, el de expresar uno de los mayores sentires por las personas y que tiene que ver con la antológica frase del "te amo".
Para algunos es fácil decirlo, mientras que para otros, incluso sintiéndolo, se les hace muy complicado. Por supuesto, cada relación es distinta, pero no son pocos a quienes justamente esta frase es la que más les cuesta decir. Decir “te amo” no es tan fácil, no es un juego y no se debe tomar a la ligera, de hecho, está considerado como un paso importante en una relación ya que, supuestamente, le indica a la otra persona que las cosas van en serio y que se trata de algo más que una relación casual o puramente física.
Factores psicológicos que dificultan la expresión del amor
Existen explicaciones más profundas de por qué a algunos les cuesta tanto decirlo:
- Trastorno mental: Una de las razones tiene que ver justamente con algo completamente psicológico denominado clínicamente como alexitimia, trastorno que impide que los individuos expresen sus emociones porque no pueden identificar aquello que están sintiendo.
- Miedo a comprometerse: Para otros, la incapacidad de poder decir "te amo" radica en el temor a que aquella frase signifique que existe un compromiso mayor al que se desea.
- No es una expresión familiar: Para algunos el no poder decir "te amo" tiene que ver con que nunca se han familiarizado con dicha expresión de "cariño", creciendo en un ambiente en el que el afecto no se demostrase de ninguna forma.
- Engaños que lo frenan: Otra razón es porque en relaciones anteriores han resultado demasiado heridos o traicionados, bloqueando la frase como una mala experiencia.
- Autoprotección: Algunas personas siempre están demasiado a la defensiva con sus emociones. Para ellos la única forma de sentirse seguros, o no sentirse vulnerables, es no dejar que la otra persona sepa lo que siente realmente.
Datos sobre la expresión del "te amo"
Cada persona tiene un ritmo diferente y puede tardar más que tú en llegar a ese punto. A continuación, se presentan algunas estadísticas sobre los tiempos promedio en los que las personas se sienten cómodas expresando sus sentimientos:
| Categoría | Tiempo promedio (días) | Porcentaje en el 1er mes |
|---|---|---|
| Hombres | 88 días | 39% |
| Mujeres | 134 días | 23% |
El impacto del amor no correspondido y la ambivalencia
Una de las frases más duras de escuchar -y también de pronunciar- en el contexto de una relación de pareja es: “Te amo, pero no creo que debamos seguir juntos”. En ocasiones, el amor sigue presente, pero ha dejado de ser sano. Sentirse mal a causa de un amor no correspondido puede ser una experiencia común: cuando experimentamos el rechazo afectivo, se activa una respuesta emocional similar a la de un duelo o pérdida.
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En psicología, un amor no correspondido se asocia al concepto de rechazo del que, a su vez, podemos defendernos a través del mecanismo de defensa de la negación. La ansiedad por el amor no correspondido se amplifica aún más en aquellos casos en los que estamos en una relación en la que nos gustaría recibir más, pero en la que la otra parte es ambigua o nos da migajas de amor. En estos casos, entra en juego lo que se conoce como manipulación emocional, prolongando en el tiempo un vínculo que puede acabar siendo lo que conocemos como relaciones tóxicas.
De esta forma, uno de los primeros pasos para que decir "te amo" o superar una dificultad afectiva no sea un gran problema, es identificar la real causa de la situación y así tomar cartas en el asunto. El dolor también nos hace crecer, nos lleva hacia el conocimiento y la conciencia de nosotros mismos.
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