La infidelidad es una de las experiencias más dolorosas dentro de una relación de pareja y una de las principales razones de separación, si no la principal causa de divorcios. El descubrir una infidelidad suele traer una serie de consecuencias que repercuten en el bienestar de los afectados, especialmente en la persona traicionada. Se trata de un suceso personal triste que a veces puede causar un gran daño emocional, en consecuencia muchas personas no saben cómo actuar después de enterarse de una infidelidad. La infidelidad es una de las experiencias que causan mayor dolor en una relación amorosa, capaz de generar todo tipo de conflictos emocionales que en ocasiones pueden comprometer nuestra salud mental ocasionando trastornos de diversa índole y también nuestra salud física.
¿Qué es la infidelidad?
Una infidelidad supone la ruptura de un pacto implícito de exclusividad (salvo cuando se trata de una relación abierta). Se trata de un valor que en raras ocasiones se clarifica entre la pareja; por lo general se asumen los estándares de fidelidad y quedan implícitas en el compromiso las actitudes que deben suscitarse, las cuales se asocian con la lealtad, la honestidad y el demostrar el amor y afecto físico únicamente a la persona con la que se comparte la relación. Es cuando se irrespeta este principio y se falta al compromiso tácito establecido en la pareja, cuando se determina que ha ocurrido una infidelidad.
Casi siempre se considera que la infidelidad se resume en la acción de tener relaciones genitales fuera del matrimonio o la pareja. Sin embargo, la falta de fidelidad concibe también otras actitudes que traicionan la confianza y el compromiso recíproco, tales como mentir al otro en cualquier contexto, tomar decisiones sin considerar la opinión del otro y mantener relaciones afectivas con otras personas, lo que incluye pensar romántica o sexualmente en otro o establecer comunicaciones igualmente románticas o sexuales con alguien más por cualquier medio, aunque el acto concreto de la práctica sexual o el gesto romántico no se lleve a cabo.
Tipos de Infidelidad y su Impacto Emocional
No todas las infidelidades revisten la misma gravedad ni deterioran del mismo modo la relación de pareja. Cada pareja suele mostrar unos límites diferentes dependiendo de su contexto social, familia de origen y experiencias anteriores. La infidelidad es un acto de deslealtad hacia la pareja que no distingue entre hombres y mujeres; no se trata del sexo de la persona sino de su personalidad, sus principios y sus valores.
Los tipos de infidelidad pueden clasificarse de diversas maneras:
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- Microinfidelidades: El no reconocer que se tiene una pareja, flirtear con otras personas o fantasear con que se tiene una relación con otra persona son situaciones que resultan molestas, aunque no revistan de especial gravedad debido a su sutileza.
- Infidelidad emocional: En ocasiones, la vorágine de la rutina diaria puede hacer que se termine descuidando el terreno afectivo. La infidelidad emocional suele pasar desapercibida porque no siempre involucra contacto físico, pero puede afectar una relación con la misma intensidad que una aventura tradicional. Se trata de un vínculo íntimo y secreto con otra persona que desplaza la conexión emocional de la pareja. Cuando alguien comparte pensamientos, emociones y apoyo con otra persona en lugar de con su pareja, la confianza comienza a deteriorarse. La infidelidad emocional ocurre cuando una persona establece una conexión emocional profunda con alguien fuera de su relación de pareja. Para muchas personas la infidelidad afectiva es mucho más importante, dolorosa y definitiva que las relaciones sexuales al margen de la pareja.
- Infidelidad sexual: La infidelidad sexual suele comenzar con una fuerte atracción física por algún conocido con el que comienza a establecerse una amistad o por la búsqueda del placer sexual que no se encuentra en la pareja. También puede deberse al abuso de sustancias. Las relaciones genitales fuera de la pareja es la infidelidad más común y la más difícil de perdonar, ocasionando mayor número de rupturas que los demás tipos.
- Infidelidad virtual: Durante la cuarentena, se disparó lo que se conoce como sexting, esto es, el intercambio de fotografías o vídeos de contenido erótico. En la actualidad, los entornos virtuales y las nuevas tecnologías facilitan las relaciones entre personas, y con ello, aumentan las posibilidades de que ocurra una infidelidad en la pareja. Se puede dar el caso de que quien mantiene contacto afectivo con alguien que no es su cónyuge por medio de aplicaciones, redes sociales y en general, cualquier medio vinculado a internet (correo electrónico, chats online), considere que esto no es un acto de infidelidad excusándose en que no hay un acercamiento “real”. Pero el mundo digital también es real, y los comportamientos del ser humano a través de la web, también lo son.
- Infidelidad por deshonestidad: Mentir, engañar, guardar secretos, ocultar y omitir la verdad son prácticas infieles. Ser incapaz de hablar con la verdad a la pareja, representa un tipo de traición, puesto que se quiebra la confianza y se practica la deslealtad.
Los diversos tipos de infidelidades se pueden clasificar en directos o indirectos, según la intencionalidad con la que se efectúen: en la infidelidad directa, el infiel ya ha pensado en engañar a su pareja y lo ha planificado deliberadamente. En la indirecta, el acto infiel se comete sin haber tenido la intención inicial, surgiendo de manera inesperada.
Según las estadísticas medias de varios países, la prevalencia de la infidelidad es notable:
| Grupo | Porcentaje de Infidelidad |
|---|---|
| Hombres | 55-60% |
| Mujeres | 40-45% |
| Mujeres casadas (casos infieles) | 45-55% |
Estos niveles de infidelidad se incrementan cada año en las nuevas generaciones de relaciones en pareja.
Causas Emocionales y Psicológicas de la Infidelidad Masculina
La infidelidad es un síntoma de que la relación no está funcionando, bien por insatisfacción en algún área de la misma o bien porque un miembro de la pareja no se siente realizado y busca apoyo en otras relaciones. La infidelidad emocional suele originarse en la combinación de necesidades no satisfechas, rasgos personales y dinámicas de comunicación poco efectivas. La falta de intimidad emocional no siempre se relaciona con la ausencia de amor, sino con la percepción de que las necesidades afectivas no son atendidas.
Cuando un hombre engaña a una esposa o novia amada, puede ser increíblemente creativo cuando trata de explicar por qué. A menudo, la mayoría de las razones que los hombres infieles utilizan para justificar su infidelidad implican que la infidelidad era la única solución lógica a sus problemas en la relación y otros problemas de la vida. Para la mayoría de los hombres, ningún factor único impulsa la decisión de ser infiel, y a veces las razones evolucionan a medida que cambian las circunstancias de su vida.
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Factores personales y psicológicos que impulsan la infidelidad en hombres:
- Negación y autoengaño: En el negocio de la terapia, hay un nombre para este tipo de razonamiento: negación. Desde una perspectiva de psicoterapia, la negación es una serie de mentiras internas y engaños que las personas se dicen a sí mismas para hacer que sus comportamientos cuestionables parezcan correctos.
- Insatisfacción: Una de las principales causas de la infidelidad del hombre es la necesidad no resuelta de satisfacción mutua en la pareja, en la cama y/o en otros aspectos. Esto suele estar relacionado con una falta de comunicación entre ambos.
- Inseguridad y baja autoestima: Otro motivo muy común es la inseguridad con respecto al propio atractivo, especialmente cuando el físico comienza a experimentar el paso del tiempo. Para reforzar su ego herido, el hombre busca la validación de mujeres que no sean su pareja, usando esta chispa sextracurricular de interés para sentirse querido, deseado y digno.
- Búsqueda de la euforia del momento: El sexo casual, así como el proceso previo de tonteo con una persona atractiva, tiene un efecto muy potente a nivel de neurotransmisores. La novedad genera que el cerebro segregue sustancias como adrenalina o dopamina.
- Escape ante situaciones difíciles: Algunas infidelidades puntuales ocurren como vía de escape ante una situación vital complicada, ya sea un bache en la relación de pareja o una etapa laboral o familiar estresante.
- Inmadurez: La infidelidad en el hombre también puede darse por inmadurez. Una relación monógama basada en la sinceridad y la fidelidad requiere un compromiso maduro por parte de las dos personas. El hombre podría pensar en su compromiso con la monogamia como una chaqueta que puede ponerse o quitarse a su antojo, dependiendo de las circunstancias.
- Personalidades tóxicas: Aunque son menos frecuentes, no podemos ignorar perfiles de personalidad que, además de infieles, pueden ser mentirosos patológicos, como el narcisismo o la psicopatía.
- Problemas concurrentes: Puede tener un problema continuo con el alcohol y/o las drogas que afecta su toma de decisiones. O tal vez tiene un problema como la adicción sexual, lo que significa que se involucra compulsivamente en fantasías y comportamientos sexuales como una forma de adormecer y evitar la vida.
- Confusión entre «limerencia» y compromiso: Podría malinterpretar la diferencia entre la intensidad romántica y el amor a largo plazo, confundiendo la fiebre neuroquímica del romance temprano conocida como limerencia, con el amor.
- Abuso infantil no resuelto: Puede estar reinterpretando o respondiendo latentemente a un trauma infantil no resuelto (negligencia, abuso emocional, físico o sexual), lo que ha creado problemas de apego e intimidad que lo hacen incapaz o poco dispuesto a comprometerse plenamente con una persona.
- Egoísmo y singularidad terminal: Es posible que su consideración principal sea solo para él. Puede sentir que es diferente y merece algo especial, que las reglas habituales simplemente no se aplican a él.
- Impulso sin restricciones: Puede que nunca haya pensado en ser infiel hasta que una oportunidad se presentó súbitamente, sin siquiera pensar en las consecuencias.
- Expectativas poco realistas: Puede sentir que su pareja debe cumplir con todos sus caprichos y deseos, sexuales y de otro tipo, todos los días, sin entender que ella tiene una vida propia.
- Ira y venganza: Puede engañar para vengarse de su pareja, queriendo que sepa de la infidelidad para hacerle daño.
Factores relacionados con la dinámica de la relación:
Por otra parte, la infidelidad también puede tener su origen en un inadecuado afrontamiento de diversos problemas en la relación de pareja:
- Crisis en la relación: La mezcla entre monotonía, mala comunicación y el distanciamiento generado por los problemas del día a día puede llevar a atravesar crisis que forman parte de cualquier relación de pareja.
- Desamor: Una relación de pareja suele sostenerse por el afecto mutuo. El problema surge cuando la pareja ha terminado perdiendo su conexión y la ilusión.
- Rutina sexual: La pérdida de la pasión debido a la disminución del deseo y de la actividad sexual puede llevar a la persona a buscar satisfacer esa necesidad de adrenalina a través de una nueva relación.
- Venganza: Aquellas personas con una personalidad inestable o inmaduras emocionalmente pueden recurrir a la infidelidad como forma de vengarse por el trato recibido.
Consecuencias Psicológicas y Emocionales de la Infidelidad
El descubrir una infidelidad repercute en la dinámica de la relación al provocar celos y desconfianza. Cuando una persona descubre una traición emocional, suele experimentar una disminución de la autoestima. La inseguridad se intensifica al comparar lo que ofrece con lo que la otra persona recibe fuera de la relación. El sufrir una infidelidad puede generar reacciones tan graves como un trastorno por estrés postraumático, sintiendo que cualquiera en quien se atreva a confiar y querer nuevamente, es capaz de herirle una vez más.
Secuelas en la persona traicionada:
- Cambios en la alimentación, problemas de sueño y dificultad para concentrarse: La persona puede refugiarse en la alimentación o en el sueño, o por el contrario, perder el apetito o sufrir insomnio. El malestar suele llevar a pensar constantemente en lo sucedido, afectando el rendimiento profesional.
- Baja autoestima: La persona traicionada busca explicar el comportamiento de su pareja, lo que puede llevarla a considerar que se debe a que no es lo suficientemente atractiva o interesante.
- Culpabilidad: El no haber detectado las señales de infidelidad, el no haber sabido satisfacer las necesidades de la pareja o el considerar que ha elegido a la pareja inadecuada, son motivos que suelen llevar a sentir culpabilidad.
- Trastornos emocionales: El impacto emocional puede desencadenar trastornos como la depresión o la ansiedad. Rabia, ansiedad, depresión, sensación de pérdida, desilusión, decepción, son algunos de los sentimientos que suelen aparecer.
- Secuelas cognitivas: Aparición de pensamientos negativos constantes y repetitivos, disminución de la capacidad de confiar en los demás, deterioro de la capacidad para hacer frente a situaciones inesperadas y aumento de la inseguridad personal.
- Secuelas conductuales: Reacciones agresivas, evitar al infiel, separación inmediata, y en casos donde se continúa la relación, vigilancia continua de la pareja para asegurar que no ha vuelto a incurrir en la infidelidad.
Secuelas en el miembro infiel:
El miembro infiel también puede sentirse culpable por el daño infligido a su pareja, provocando diversos sentimientos como culpa por el acto y frustración por tener que ocultar todo lo que hace. Puede volverse inestable con sus emociones; controladora y agresiva, o sumisa y complaciente para alejar sospechas. También pueden aparecer síntomas de ansiedad y estrés, así como desarrollar la compulsión de mentir. Quien está cometiendo una infidelidad expresa emocionalmente el conflicto mental en el que se encuentra, sabiendo que está traicionando la confianza del otro, mintiendo y ocultando sus acciones.
Impacto en la relación de pareja:
El descubrir una infidelidad repercute en la dinámica de la relación al provocar celos y desconfianza hacia la pareja infiel. Tras una infidelidad, la confianza queda irremediablemente dañada. La infidelidad habitualmente lleva a modificar el estilo de comunicación, especialmente por parte de quien ha sido engañado, derivando en un reproche constante. La intimidad se ve afectada.
Cómo Afrontar y Superar la Infidelidad
Cuando se descubre la figura del amante, los cimientos de la relación se ven dañados. No obstante, el conocer la existencia de una tercera persona puede reforzar la relación de pareja en el sentido de que obliga a la pareja a hablar de su relación y aclarar su situación. Superar una infidelidad requiere trabajar tanto en el bienestar personal como en la dinámica de la relación de pareja. Si en una relación ha ocurrido una deslealtad de este tipo, no tiene por qué ser el fin, si por parte de ambas partes hay voluntad de restaurar el daño causado, perdonar y reconciliarse.
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El papel de la terapia de pareja:
La terapia de pareja ofrece un espacio estructurado para analizar la infidelidad y trabajar en la reconstrucción del vínculo. Es importante establecer cuanto antes una comunicación entre ambos que permita entender y aceptar lo que ha sucedido, poder valorar el engaño y las repercusiones que tiene en la pareja así como ver las posibilidades de seguir juntos o comenzar una separación. La terapia de la infidelidad es clave el apoyo de un psicoterapeuta experto en parejas.
Áreas a abordar en terapia de pareja por infidelidad:
- Desactivar las reacciones emocionales iniciales: Es necesario evaluar el impacto de la infidelidad y establecer pautas de autocuidado. También es preciso trabajar en la comunicación para evitar discusiones duras y violentas.
- Pedir perdón: La persona traicionada necesita conocer y entender lo ocurrido, y la pareja infiel ha de reconocer y sentir que causó dolor al otro, además de definir un plan de acción para garantizar que la situación no va a volver a suceder.
- Elegir perdonar: El perdón no implica aceptar el riesgo de que ocurra otra nueva infidelidad. Es importante no caer en el control excesivo de la pareja infiel, y esta última no debe aceptar un castigo eterno.
- Reconstruir la relación de pareja: Los pilares del amor (pasión, compromiso e intimidad) quedan dañados debido al secreto y las mentiras. Aceptar lo sucedido y recuperar la confianza son objetivos primordiales.
El proceso de superar una infidelidad es complejo y requiere un diálogo honesto, responsabilidad emocional y revisión de las dinámicas que llevaron a la ruptura de la confianza. No siempre es posible rehacer una relación dañada por una infidelidad; hay quien considera que se trata de una deslealtad imperdonable. Pero en muchas ocasiones, sí es posible afrontar la crisis de forma terapéutica para construir una relación incluso más sólida. La madurez emocional en la pareja no consiste en no generar conflictos, reside en poder mirar lo que ocurre sin negación, asumir las consecuencias y actuar con coherencia.